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寒假作业记心怀,学文习武皆出彩

发布时间:2022-01-06 丨 浏览次数:


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登封少林武术研究学校


寒假作业清单






寒假开启  合理规划

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尊敬的家长朋友、亲爱的同学们:

“一元复始冬将去,万象更新春再来”。

一年来,在全体教练、教师和员工的辛勤培育下,在学生们的勤奋努力下,我们圆满地完成了本学年的教育教学任务,在此我们向关心支持我们的家长表示衷心的感谢!向一学年来,健康成长、取得进步的同学表示祝贺!为了让寒假过的充实而有意义,学校就假期作业安排及如何完成作业给你们提几点建议,希望各位家长和同学能认真配合学校完成作业,让假期成为学生独立学习、亲身体验、自我探究、相互合作的美好成长时段。

为了孩子的健康成长,家长朋友要精心、精准、精细、精致管理你们孩子。提高自我管理意识,督促孩子完成各项寒假作业,让孩子快乐学习、训练的同时,保持健康的心理,双向进步提升!

俗话说:“有计划不忙,有原则不乱”。学生的作业分武术训练作业和文化学习作业,要求学生合理安排武术基本功训练和文化课学习的时间。家长和学生要共同制定好假期学习计划,时间分配要科学合理,既要有独立学习时间,还要有社会实践活动时间,既要有做家务的时间,也要有自由支配的时间,做到劳逸结合。




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文化课作业





小学一年级寒假作业

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语文作业:

(1)汉语拼音每星期一,三默(抄)写一遍。

(2)课后生字带拼音写笔画每天写一张。

(3)每星期五课本上古诗写一首。

数学作业:  

(1)每星期二,四,1——100的数字写一遍。

(2)口算题每天10道,(家长自己出题)。

(3)20以内的加法每天10道,(家长自己出题)。





小学二年级寒假作业

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语文:

1.每天读背汉语拼音,并抄写一遍;

2.课后生字每天写5行,要求字迹工整;

3.每天读书至少10分钟;

4.感恩父母,每天做力所能及的家务活。

数学:

1.每天读背乘法口诀,并抄写一遍;

2.每天坚持做10道计算题;

3.多参与购物,解决生活中的实际问题。





小学三年级寒假作业


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语文作业:

     1,每天练习一张字(要求用田字格本,写上日期)

     2,每天摘抄好词好句。

     3,每天坚持阅读半个小时。

     4,春节时摘抄五幅对联。

     5,每天坚持做力所能及的家务事,提高自理能力,感恩父母。

英语作业:

   1.每天读背26个英文字母,并在英语作业本里正确书写一遍。(默写时注意在四线三格里面的占格)

   2.每天读英语单词或常用句型十分钟(70页单词表里的单词和74页日常用句里的句子)

   3.每天正确抄写单词表里3个黑体单词,每个一行(要求抄完会背)

   4.利用手机、电视学习日常用语。

数学作业:

    1、每日做课本后面的练习题(一个练习),做在练习本上,有错题并及时订正

   2、背诵长度,面积、重量单位公式并默写。

   3、默写(长方形,正方形)、周长与面积公式。

   4、练习部分习题,有关面积,单位之间换算类型题。

   5、找时间去当地图书馆,读些课外书。





小学四年级寒假作业

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语文:

1,每天练习一张字(要求用田字格本,写上日期)

2,每天摘抄好词好句。

3,每天坚持阅读半个小时。

4,春节时摘抄五幅对联。

5,可把自己所看所想用文字记录下来,写一篇春节见闻。         

数学

1.复习类作业:(1)每天做20道口算和3道笔算题(内容:课本上、或家长出题均可.要求书写工整)。(2)每天做课后习题:有错题并订正,找合理时间读背并默写概念知识及公式。

2.动手操作:长方开、正方形、三角形、梯形(各2个)卡片,家长可以指导。

3.积累习作:根据阅读一些数学方面的书籍材料,写2篇数学兴趣爱好日记。

注:开学到校带来     

英语:

1.每天读背26个英文字母,并在英语作业本里正确书写一遍。(默写时注意在四线三格里面的占格)

2.每天读英语单词或常用句型十分钟。(70页单词表里的单词和74页日常用句里的句子)

3.每天正确抄写单词表里3个黑体单词,每个一行。(要求抄完会背)

4.利用手机、电视学习日常用语。       





小学五年级寒假作业


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语文:

1、帮爸爸妈妈做一次家务(做一次饭,洗次衣服等)

2、8篇日记。从优秀作文选中抄写日记四篇,自己写四篇。

3、作文一篇,字数450字以上,不要抄别人的文章。写下寒假发生的事《寒假里的新鲜事》《过新年》《压岁钱的来历》。

4、摘抄你最感兴趣的电视新闻最少十条。

5、摘抄名言警句15条。

6、摘抄歇后语20条。

7、阅读课外书摘抄好词40个、好句15个。

8、摘抄背诵至少10副春联。

数学:

  1.每天抄写、背诵一遍乘法口诀。

   2.每周做两个练习题,做在数学书上。(字迹工整,书写规范,做完主动认真检查。)

   3.练习字帖,每天坚持写一张。(每天提高一点点,收获就是满满的,坚持就是胜利!)

   4.每天钉钉群里口算打卡,十道题,做到速度快,准确率高。

   5.做一件让爸妈感动的事情!

英语:

1.每天背默26个英文字母一遍

(默写时注意在四线三格里面的占格)

2.每天读英语单词或常用句型十分钟 (读英语单词的范围为单词表上的黑体单词和常用句型的句子,常用句型在英语课本78页)

3.每天正确抄写3至5个单词五遍并会背。





小学六年级寒假作业


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语文:

1.阅读《鲁滨逊漂流记》,准备一本笔记本,做好读书笔记。

(1)摘抄好词、好句。

(2)写读后感,字数500以上。

(3)假期的趣事、烦心事、春节见闻等相关文章3篇,字数500以上。

2. 练字:完成2本汉语拼音写字本。(主要先练习写五年级上下册与六年级上册的生字词,也可以写六年级下册的生字。)

3. 用爱献一份亲情

(1)给家人(或者和爸爸、妈妈一起)做一顿饭;

(2)给家人洗一次衣服;

(3)亲手给长辈(爷爷奶奶、外公外婆、爸爸妈妈)洗一次脚;

4.提前预习六年级下册课文,理解文章,背诵课文。

数学:

1.每天练习10道计算题(整数乘除法,分数乘除法都可以)书写工整。

2.预习六年级数学下册第一、二单元内容。(老师把下册数学一、二单元内容发在钉钉群)

2.每天背诵数学概念和公式。

3.动手操作:制作长方体、正方体各5个,圆柱和圆锥5个。

4.家长指导办理数学手抄报,内容可以是数学趣味题目、知识介绍、谜语等。

5.阅读数学方面的书籍,写5篇数学日记。

6.做家务,锻炼自理能力。

请大家认真对待作业,每日成长一点点,度过一个愉快充实的假期。

英语:

1.做好疫情防控工作,不聚集,不扎堆。

2.帮父母做一些力所能及的家务,做一个懂事听话的孩子。

3.每天抄写26个英文字母大小写3遍。

4.把所学的单词每天读30分钟。

5.抄写每单元的黑体单词2遍。

6.办5张英语手抄报(摘抄一些英语小故事或英语精美句子)。

7.预习六年级下册1——2单元的单词(视频会发在钉钉群)。





七年级寒假作业


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语文:

1.每天练习一张字。

2.坚持阅读三十分钟,摘抄两段好词好句。

3.一周背一篇作文。

4.写一篇春节感言。

数学:

1、课本上的所有概念  法则  计算公式读一读抄写两遍并背会。

2、完成每节“随堂练习”第一题。

3、完成每节“知识技能”第二题 。

4、 “问题解决”全册选作十个题。

英语:

1.每天读背并默写5~10个单词,3~5个日常用语。

2.复习音标并熟练运用,掌握5个元音字母常用的音标。

3.在日常生活中,每天都要坚持口语练习15~30分钟。





八年级寒假作业


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语文:


1.假期中三本必读书目:《傅雷家书》、《钢铁是怎样炼成的》、《昆虫记》。

要求:①每个同学需买一个硬皮笔记本一边读课外书,一边摘抄,每天摘抄至少10字词左右。②读三本书,写三篇读书心得,每篇不少于500字,字迹要清楚、工整,不得随意涂改。

2.假期在家学做一、两道菜(在家长监督指导下完成,并让家长、长辈品尝. (需要将制作菜的过程、成品拍照存档,发至班主任微信)。

3.假期在家主动帮父母做家务,例如:洗碗、拖地、洗依服等力所能及的事情(需要拍照发至班主任微信)。

4.假期在家观看一些有历史价值、有意义的影片,如《复兴之路》、《开国大典》、《建国大业》、《上甘令》、《跨过鸭绿江》等。

最后希望同学们度过一个开心快乐且有意义的寒假。

数学:

第一章:勾股定理和勾股定理的逆定理的定义

练习题p4   1   .2    p10    1

第二章:  有理数,无理数,平方根,立方根,实数,二次根式

练习题p25  1    p27  1   p31   1   p43  1

第三章:平面直角坐标系的有关定义

第四章:函数  一次函数与正比例函数  一次函数的图像

练习题:p80  1  2  p85  4   p89  2

第五章:二元一次方程和二元一次方程组的定义

练习题:p109  1

第六章:平均数,众数,中位数的定义

第七章:平行线的性质和判定,三角形的内角和和外角和定理

   练习题:p174   2  3

英语:

1.复习八年级上册unit1-unit10重点单词,读背并默写。

2.每天听2-3首英语歌。

3.每天帮父母做一件力所能及的家务。

4.每周看一部励志英文电影。





九年级寒假作业


寒假作业记心怀,学文习武皆出彩(图11)

语文:

一、每天坚持阅读课外书如:《水浒传》、《三国演义》、《红楼梦》、《西游记》、《简爱》、《安娜·卡列尼娜》、《战争与和平》等中外名著,并这择一本自己感悟较深的写心得体会。

二、每天坚持练钢笔字或毛笔字一张。

三、每天主动做家务。

四、每天坚持看新闻联播,了解国内外大小事件,开拓自己的视野。

数学:               

1、复习背诵菱形 矩形 正方形概念定理,做第26页1 、2  、6题。

2、复习背诵一元二次方程求根公式,做第56页2、3 、4题。

3、复习背诵成比例线段有关公式,相似三角形三个定理,做第119页1、2 、3、 5题。

4、画出球体 、圆锥的三视图。

5、每天帮家长做一些力所能及的事。

英语:

1.每天背诵或默写6个以上词组。

2.复习八个时态,每周至少记会一个时态,并会灵话运用。

3.一星期两篇英浯小作文,题目自拟。

4.每周观看两部英语电影,练习囗语。





中专一年级寒假作业


寒假作业记心怀,学文习武皆出彩(图10)

语文:

1、会背课文第一课、第五课、第十七课、第二十课

2、做第一课、第三课、第五课、第六课、第十课、第十三课、第十四课、第十五课、第十七课、第二十一课、第二十三课的练习与思考。

3、作文《我的理想》、《二十三课读后感》、《假期最难忘的一件事》。

数学:

自行购买与课本同步的《学习与训练》,第一周上午读背第一章知识点,下午做对应的练习题,星期天做章节练习。

以此类推,复习前三章内容。

第四周以后预习第四章内容并做对应练习题。

英语:

1、从第一周到第四周开始每周复习一单元单词,短语和课文,要求每天抄写单词20个,朗读课文五遍,并做44页的总复习题,

2、第五周开始,预习第五单元单词,要求能熟练朗读单词和课文

3、每周写一篇短文不低于80字,作文题目分别为My school,My family,My friends,My Vocation。





中专二年级寒假作业


寒假作业记心怀,学文习武皆出彩(图10)

语文:

1.每周写读书笔记两篇。

2.每天一篇日记。

3.4篇作文,体裁不限。

4.读两本中国名著。

数学:

1.第8,9,10章公式和概念会背。

2.第8,9,10章公式和概念抄写一遍。

3.第8,9,10章课后复习题每天做3道。

4.在家帮父母做力所能及的事,做一个知感恩的人。

5.每周看一部励志的电影,做一个自信,积极,乐观向上的人。

英语:

1.每天复习10个单词,读2句话。

2.每周看一篇英语电影。

3.复习语法部分并做相应的练习题:

①被动语态

②动词不定式

③直接引语和间接引语

④宾语从句

⑤状语从句





中专三年级寒假作业


寒假作业记心怀,学文习武皆出彩(图6)

语文:

1、熟练背诵语文教材上要求背诵的篇目;

2、用心做10份语文试卷。

春节开学后逐个检查。

数学:

1、复习平面向量、解析几何两章;

2、做基础模拟试卷1-6。

英语:

1、复习课本第1-33页;

2、做基础模拟试卷1-12


寒假作业记心怀,学文习武皆出彩(图18)



寒假作业记心怀,学文习武皆出彩(图19)

武术训练作业





一年级套路寒假武术作业


寒假作业记心怀,学文习武皆出彩(图2)

一、训练时间:早上:7点——8点

              白天自选一个半小时

              晚上:7:00——8:30

一天训练4个小时,1月6号开始训练到2月6返校。

二、训练内容

日期

早上

跑步

跑步

跑步

跑步

跑步

跑步

休息

白天

通背拳

基本功

小洪拳

基本功

七星拳

基本功

休息

晚上

下腰

下叉

踢腿

下腰

下叉

踢腿

下腰

下叉

踢腿

休息

早上:以练习力量和爆发力为主

1、跑步  2.冲刺   3. 蛙跳 4. 单腿跳 5.靠俯卧撑 6、仰卧起坐

2、白天以拳术为主

晚上:以基本功为主

1、跑步  2、踢腿,压腿、下叉  3、三叉一腰  4、侧手翻

三、家长监督,怎样监督

1、下课之前,首先检查孩子必须全身出汗

2、把孩子每天的练习视频发给教练

3、横叉、竖叉、一条线达到、下腰摸到脚、踢腿脚尖到眉心为合格

4、练习套路,爆发力强,精气神好,动作连贯

5、每日帮助父母做一件家务,或力所能及的事情

6、主动结交新朋友并传授武艺

7、弘扬武术、秀出活力、每周向家人展示一次武艺

8、对武术方面进行宣传

四、贵家长,首先感谢您积极配合学校,完成学校给孩子布置的寒假作业

    对于孩子的训练如有疑问,请及时告诉教练,并将孩子在家的情况及时告知教练,以便更好地指导孩子在家训练学习,让我们共同携手,为孩子早日成才共同努力。





一年级散打寒假武术作业


寒假作业记心怀,学文习武皆出彩(图21)

一、训练时间:早上:7:00——8:00

              白天自选一个半小时

              晚上:6:30——8:00

一天训练4个小时,1月6号开始训练到2月6日返校开会。

二、训练内容

日期

早上

跑步

跑步

跑步

跑步

跑步

跑步

休息

白天

通背拳

踢腿

连环拳

基本功

小洪拳

基本功

休息

晚上

散打

柔韧

散打

柔韧

散打

柔韧

散打

柔韧

散打

柔韧

散打

柔韧

休息

早上:以练习力量和爆发力、身体素质为主

1. 跑步     2.冲刺   3. 力量练习、爆发力练习 4. 俯卧撑100个(一天100个)5.练习腿部力量(蛙跳、蹲起)6.练习弹跳力(起跳)7.侧手翻

白天:以套路练习为主  基本功  踢腿

1、通背拳  2、空击3、侧手翻4、基本功

晚上:以基本功、散打为主

1、跑步  2、压腿、下叉  3、三叉一腰  4、侧手翻5、空击

三、家长监督,怎样监督

1、下课之前,首先检查孩子必须全身出汗

2、把孩子每天的练习视频发给教练

3、横叉、竖叉、一条线达到、下腰摸到脚、踢腿脚尖到眉心为合格

4、练习套路,爆发力强,精气神好,动作规范连贯,力点准确

5、每日帮助父母做一件家务,或力所能及的事情

6、主动结交新朋友并传授武艺

7、弘扬武术、秀出活力、每周向家人展示一次武艺

8、对武术方面进行宣传

四、贵家长,首先感谢您积极配合学校,完成学校给孩子布置的寒假作业。

      对于孩子的训练如有疑问,请及时告诉教练,并将孩子在家的情况及时告知教练,以便更好地指导孩子在家训练学习,让我们共同携手,为孩子早日成才共同努力。                





二年级套路寒假武术作业


寒假作业记心怀,学文习武皆出彩(图22)

一、训练时间:早上:7:00——8:30

              白天自选一个小时

              晚上:6:30——8:00

一天训练4个小时,1月3号开始训练到2月6日返校开会。

二、训练内容

日期

早上

跑步

跑步

跑步

跑步

跑步

休息

白天

大洪拳

七星拳

长护心意门

(有条件的练习器械)

大洪拳

七星拳

长护心意门

(有条件的练习器械)

大洪拳

七星拳

长护心意门

(有条件的练习器械)

大洪拳

七星拳

长护心意门(有条件的练习器械)

大洪拳

七星拳

长护心意门

(有条件的练习器械)

休息

晚上

侧手翻以及韧带拉伸

单飞脚

以及韧带拉伸

三叉一腰韧带拉伸

单飞脚

以及韧带拉伸

三叉一腰韧带拉伸

休息

(每天拳术、器械自选一项练习)

早上:以练习力量和爆发力为主

1、跑步     2.冲刺   3. 蛙跳 4. 单腿跳 5.靠俯卧撑6、腹肌、背肌7、倒立 8、抱膝跳

白天:以拳术(有条件的练器械)为主

1、大洪拳2、长护心意门3、少林单刀4、齐门棍5、侧手翻6、单飞脚7、三叉一腰(有条件的练器械)

晚上:以基本功为主

1、跑步  2、压腿、下叉  3、三叉一腰  4、侧手翻5、旋风脚6、单飞脚7、旋子

8、鲤鱼打挺9、头顶翻10、前手翻11、腾空外摆

三、家长监督,怎样监督

1、下课之前,首先检查孩子必须全身出汗。

2、把孩子每天的练习视频发给教练。

3、横叉、竖叉、一条线达到、下腰摸到脚、踢腿脚尖到眉心为合格。

4、练习套路,爆发力强,精气神好,动作连贯。

5、每日帮助父母做一件家务,或力所能及的事情。

6、主动结交新朋友并传授武艺。

7、弘扬武术、秀出活力、每周向家人展示一次武艺。

8、对武术方面进行宣传寻找更多同仁。

四、贵家长,首先感谢您积极配合学校,完成学校给孩子布置的寒假作业。

      对于孩子的训练如有疑问,请及时告诉教练,并将孩子在家的情况及时告知教练,以便更好地指导孩子在家训练学习,让我们共同携手,为孩子早日成才共同努力。





二年级散打寒假武术作业



寒假作业记心怀,学文习武皆出彩(图6)

一、训练时间:早上:7:00——8:30

                       白天自选一个小时

                        晚上:6:30——8:00

         (除夕、大年初一、初二、初三可以休息)

一天训练4个小时,1月3号开始训练到2月6日返校开会。

二、训练内容

日期

早上

跑步

跑步

跑步

跑步

跑步

跑步

休息

白天

七星拳

踢腿

泰拳

基本功

七星拳

泰拳

休息

晚上

散打

柔韧

散打

柔韧

散打

柔韧

散打

柔韧

散打

柔韧

散打

柔韧

休息

早上:以练习力量和爆发力、身体素质为主

1、跑步     2.冲刺   3. 力量练习、爆发力练习 4. 俯卧撑100个(一天100个)5.练习腿部力量(蛙跳、蹲起)6.练习弹跳力(起跳)

(中三早上以冲刺跑步为主)

白天:以套路练习为主  基本功  踢腿

1、七星拳  2、打沙袋、打靶、空击3、基本功

(中三早上以铅球为主)

晚上:以基本功、散打为主

1、跑步  2、压腿、下叉  3、三叉一腰  4、空击

5、打靶

(中三晚上以跳远为主)

三、家长监督,怎样监督

1、下课之前,首先检查孩子必须全身出汗。

2、把孩子每天的练习视频发给教练。

3、横叉、竖叉、一条线达到、下腰摸到脚、踢腿脚尖到眉心为合格。

4、练习套路,爆发力强,精气神好,动作连贯。

5、每日帮助父母做一件家务,或力所能及的事情。

6、主动结交新朋友并传授武艺。

7、弘扬武术、秀出活力、每周向家人展示一次武艺。

8、对武术方面进行宣传寻找更多同仁。

四、贵家长,首先感谢您积极配合学校,完成学校给孩子布置的寒假作业。

        对于孩子的训练如有疑问,请及时告诉教练,并将孩子在家的情况及时告知教练,以便更好地指导孩子在家训练学习,让我们共同携手,为孩子早日成才共同努力。






三年级套路寒假武术作业


寒假作业记心怀,学文习武皆出彩(图22)

训练时间:早上7:00——8:20

                 晚上6:30——7:40

 

复习:八极拳,四十八名枪,少林单刀,齐眉棍,达摩剑

每天任务:早上七点跑步20分钟,复习上类武术套路,压30分钟韧带,三叉一腰

学习任务:在家中自主学习自选长拳,南拳

注:家长要求孩子们练基本功,请注意以下事项:

①需让孩子热身10—20分钟

②孩子着装不能太厚,鞋子要防滑

③有适合练习的场地(防滑、空间大)

④言语上多鼓励、少批评

第二项:重视假期孩子们生活习惯

1、做力所能及的家务(洗碗、扫地、叠被子、洗衣服等)。

2、注意安全防事故,禁止孩子们去网吧。

3、重视文明礼貌教育。





三年级散打寒假武术作业


寒假作业记心怀,学文习武皆出彩(图25)

一、训练时间:早上:6:30——7:30

                       白天自选一个小时

                       晚上:7:00——8:00

一天训练3个小时,1月6号开始训练到正月初六返校开会,年三十、初一不训练,其它时间照常训练,因事耽误,及时补上课时。

二、训练内容

早上:以身体素质训练为主,其他训练项目为辅

1.跑步3——5公里    2.冲刺(100米×4趟)   3.蛙跳   4.拉韧带

5.力量练习

白天:以套路练习为主

1.春秋大刀  2.二路大洪拳   3.双九节鞭   4.长护心意门   5.基本功   6.踢腿

晚上:以散打训练为主

1.空击     2.打脚靶   3.打沙袋     4.练习拳击   5.练习力量

6.有条件可以练习摔跤、两人对抗等

三、家长监督,怎样监督

1、训练结束之前,首先检查孩子必须全身出汗

2、横叉、竖叉一条线、下腰摸到脚、踢腿脚尖到眉心为合格

3、练套路时,有精气神,动作连贯,弓马步做到位

4、训练散打时,刚猛有力,有气势,动作连贯

5、练习力量时,循序渐进,每天增加一些重量

6、每日诵读研究学校弟子三字经、十倡十诫、安全教育启示录。

7、主动结交新的好朋友3~5位,给他们传授武艺。

8、每天坚持写心德【未曾学艺先学礼,未曾习武先习德】

9、弘扬武术,秀出活力,每周至少一次向家人或朋友展示武艺。

四、1、贵家长,首先感谢您积极配合学校,完成学校给孩子布置的寒假作业

       2、学校的发展离不开您的支持和帮助,有空之余,多在亲戚朋友中宣传我们学校,为我们学校的扩大发展增砖添瓦,感谢!

      3、对于孩子的训练如有疑问,请及时告诉教练,并将孩子在家的情况及时告知教练,以便更好地指导孩子在家训练学习,让我们共同携手,为孩子早日成才共同努力。





四年级套路寒假武术作业


寒假作业记心怀,学文习武皆出彩(图22)

一、训练时间:早上:6:30——7:30

                       白天自选一个小时

                       晚上:7:00——8:30

一天训练4个小时,1月10号开始训练到2月6日返校开会。

二、训练内容

日期

早上

跑步

跑步

跑步

跑步

跑步

跑步

休息

白天

长护心意门

 

长拳

二路大洪拳

其它拳术

 

专项

练习

 

组合

练习

休息

晚上

腹 肌 

练 习

爆 练

练 习

弹 跳

练 习

素 质

练 习 

耐 力

练 习

协调性

练习

休息

早上:以练习力量和爆发力为主

1. 跑步     2.冲刺   3. 力量练习、爆发力练习(练习腿部、腰部、腹部、背部、臂力力量) 4. 俯卧撑50个(一天50个)  5.靠墙倒立5分钟  6. 5公里

白天:以个人专项为主

1.长护心意门   2.二路大洪拳   3.其它拳术     4.长拳    5.专项练习

6.组合练习  

2.晚上:以力量素质协调性为主

1.三叉一腰   2.弹跳     3. 踢四种腿法(注意安全的情况下,天气好的情况适当练习小难度)   4.有兵器的练习兵器,注意器械的使用方法

三、家长监督,怎样监督

1、下课之前,首先检查孩子必须全身出汗

2、把孩子每天的训练视频、做家务视频转发给教练

3、力量练习,主要是为了加强套路速度 节奏及爆发力

4、练传统项目,爆发力强,精气神好,动作连贯,步型标准,力点准确

5、练习竞赛项目,动作规范,风格特点突出

6、德育教育 文明礼仪 十倡十戒  安全启示录 弟子规

四、贵家长,首先感谢您积极配合学校,完成学校给孩子布置的寒假作业。

      对于孩子的训练如有疑问,请及时告诉教练,并将孩子在家的情况及时告知教练,以便更好地指导孩子在家训练学习,让我们共同携手,为孩子早日成才共同努力。

                                        

各班负责人四一套路     四二套路        四三套路              四四套路

               陈志洋            孙 亮              王韶峰                 贺龙强

电话15038257774    18538322223     15617955028      15238255584






四年级散打寒假武术作业


寒假作业记心怀,学文习武皆出彩(图6)

  为了更好的引领我们的孩子们保持积极进取,健康自信的成长,少林武术研究学校从武术技能、习惯养成、阅读、社交、知劳、语言表达、自信提升等方面为孩子们设置了寒假作业,希望我们每位家长耐心督促,用心引导,做到尊重而不放纵、关注而不干涉、探讨而不教导。

注:强化体能,每天早上坚持五公里长跑   

周一

周二

周三

周四

周五

周六

周日

套路

散打

柔韧

腿法

力量

休息

休息

二、每日坚持练功【架子天天盘,功夫日日增。】

【拳打千遍身法自然,拳打万遍奥妙自现】

1、套路:复习学过的武术套路                     训练时间:60分钟

【久练为熟,久熟为巧,熟能生巧,巧能生精】

2、散打:步法20分钟         空击20分钟        控腿(踹腿、鞭腿)5×3分钟

【练武不练腰,终究艺不高】

3、柔韧:下腰10×30秒       下叉10×30秒      压肩10×30秒

【练拳不练腿,到老冒失鬼】

4、腿法:正踢、里合、侧踢、外摆  每种腿法各10分钟

【冬天增力,夏天增气】

5、力量:俯卧撑10×10个    引体向上10×10个   起蹲跳10×10个

三、每日诵读研究学校弟子三字经、十倡十诫、安全教育启示录。

四、主动结交新的好朋友3~5位,给他们传授武艺。

五、每天坚持写心德【未曾学艺先学礼,未曾习武先习德】。

六、弘扬武术,秀出活力,每周至少一次向家人或朋友展示武艺。





    首先感谢各位家长积极配合学校,希望每个家庭都能顺利完成这项任务,让我们共同携手,为孩子早日成才共同努力!

亲爱的同学们

在感受新年其乐融融的同时

也能充分利用寒假时间

学习充电,持之以恒,不负光阴

感受知识的真谛与力量

加油!!!






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