寒假作业记心怀,学文习武皆出彩
登封少林武术研究学校
寒假作业清单
寒假开启 合理规划
尊敬的家长朋友、亲爱的同学们:
“一元复始冬将去,万象更新春再来”。
一年来,在全体教练、教师和员工的辛勤培育下,在学生们的勤奋努力下,我们圆满地完成了本学年的教育教学任务,在此我们向关心支持我们的家长表示衷心的感谢!向一学年来,健康成长、取得进步的同学表示祝贺!为了让寒假过的充实而有意义,学校就假期作业安排及如何完成作业给你们提几点建议,希望各位家长和同学能认真配合学校完成作业,让假期成为学生独立学习、亲身体验、自我探究、相互合作的美好成长时段。
为了孩子的健康成长,家长朋友要精心、精准、精细、精致管理你们孩子。提高自我管理意识,督促孩子完成各项寒假作业,让孩子快乐学习、训练的同时,保持健康的心理,双向进步提升!
俗话说:“有计划不忙,有原则不乱”。学生的作业分武术训练作业和文化学习作业,要求学生合理安排武术基本功训练和文化课学习的时间。家长和学生要共同制定好假期学习计划,时间分配要科学合理,既要有独立学习时间,还要有社会实践活动时间,既要有做家务的时间,也要有自由支配的时间,做到劳逸结合。
文化课作业
小学一年级寒假作业
语文作业:
(1)汉语拼音每星期一,三默(抄)写一遍。
(2)课后生字带拼音写笔画每天写一张。
(3)每星期五课本上古诗写一首。
数学作业:
(1)每星期二,四,1——100的数字写一遍。
(2)口算题每天10道,(家长自己出题)。
(3)20以内的加法每天10道,(家长自己出题)。
小学二年级寒假作业
语文:
1.每天读背汉语拼音,并抄写一遍;
2.课后生字每天写5行,要求字迹工整;
3.每天读书至少10分钟;
4.感恩父母,每天做力所能及的家务活。
数学:
1.每天读背乘法口诀,并抄写一遍;
2.每天坚持做10道计算题;
3.多参与购物,解决生活中的实际问题。
小学三年级寒假作业
语文作业:
1,每天练习一张字(要求用田字格本,写上日期)
2,每天摘抄好词好句。
3,每天坚持阅读半个小时。
4,春节时摘抄五幅对联。
5,每天坚持做力所能及的家务事,提高自理能力,感恩父母。
英语作业:
1.每天读背26个英文字母,并在英语作业本里正确书写一遍。(默写时注意在四线三格里面的占格)
2.每天读英语单词或常用句型十分钟(70页单词表里的单词和74页日常用句里的句子)
3.每天正确抄写单词表里3个黑体单词,每个一行(要求抄完会背)
4.利用手机、电视学习日常用语。
数学作业:
1、每日做课本后面的练习题(一个练习),做在练习本上,有错题并及时订正
2、背诵长度,面积、重量单位公式并默写。
3、默写(长方形,正方形)、周长与面积公式。
4、练习部分习题,有关面积,单位之间换算类型题。
5、找时间去当地图书馆,读些课外书。
小学四年级寒假作业
语文:
1,每天练习一张字(要求用田字格本,写上日期)
2,每天摘抄好词好句。
3,每天坚持阅读半个小时。
4,春节时摘抄五幅对联。
5,可把自己所看所想用文字记录下来,写一篇春节见闻。
数学:
1.复习类作业:(1)每天做20道口算和3道笔算题(内容:课本上、或家长出题均可.要求书写工整)。(2)每天做课后习题:有错题并订正,找合理时间读背并默写概念知识及公式。
2.动手操作:长方开、正方形、三角形、梯形(各2个)卡片,家长可以指导。
3.积累习作:根据阅读一些数学方面的书籍材料,写2篇数学兴趣爱好日记。
注:开学到校带来
英语:
1.每天读背26个英文字母,并在英语作业本里正确书写一遍。(默写时注意在四线三格里面的占格)
2.每天读英语单词或常用句型十分钟。(70页单词表里的单词和74页日常用句里的句子)
3.每天正确抄写单词表里3个黑体单词,每个一行。(要求抄完会背)
4.利用手机、电视学习日常用语。
小学五年级寒假作业
语文:
1、帮爸爸妈妈做一次家务(做一次饭,洗次衣服等)
2、8篇日记。从优秀作文选中抄写日记四篇,自己写四篇。
3、作文一篇,字数450字以上,不要抄别人的文章。写下寒假发生的事《寒假里的新鲜事》《过新年》《压岁钱的来历》。
4、摘抄你最感兴趣的电视新闻最少十条。
5、摘抄名言警句15条。
6、摘抄歇后语20条。
7、阅读课外书摘抄好词40个、好句15个。
8、摘抄背诵至少10副春联。
数学:
1.每天抄写、背诵一遍乘法口诀。
2.每周做两个练习题,做在数学书上。(字迹工整,书写规范,做完主动认真检查。)
3.练习字帖,每天坚持写一张。(每天提高一点点,收获就是满满的,坚持就是胜利!)
4.每天钉钉群里口算打卡,十道题,做到速度快,准确率高。
5.做一件让爸妈感动的事情!
英语:
1.每天背默26个英文字母一遍
(默写时注意在四线三格里面的占格)
2.每天读英语单词或常用句型十分钟 (读英语单词的范围为单词表上的黑体单词和常用句型的句子,常用句型在英语课本78页)
3.每天正确抄写3至5个单词五遍并会背。
小学六年级寒假作业
语文:
1.阅读《鲁滨逊漂流记》,准备一本笔记本,做好读书笔记。
(1)摘抄好词、好句。
(2)写读后感,字数500以上。
(3)假期的趣事、烦心事、春节见闻等相关文章3篇,字数500以上。
2. 练字:完成2本汉语拼音写字本。(主要先练习写五年级上下册与六年级上册的生字词,也可以写六年级下册的生字。)
3. 用爱献一份亲情
(1)给家人(或者和爸爸、妈妈一起)做一顿饭;
(2)给家人洗一次衣服;
(3)亲手给长辈(爷爷奶奶、外公外婆、爸爸妈妈)洗一次脚;
4.提前预习六年级下册课文,理解文章,背诵课文。
数学:
1.每天练习10道计算题(整数乘除法,分数乘除法都可以)书写工整。
2.预习六年级数学下册第一、二单元内容。(老师把下册数学一、二单元内容发在钉钉群)
2.每天背诵数学概念和公式。
3.动手操作:制作长方体、正方体各5个,圆柱和圆锥5个。
4.家长指导办理数学手抄报,内容可以是数学趣味题目、知识介绍、谜语等。
5.阅读数学方面的书籍,写5篇数学日记。
6.做家务,锻炼自理能力。
请大家认真对待作业,每日成长一点点,度过一个愉快充实的假期。
英语:
1.做好疫情防控工作,不聚集,不扎堆。
2.帮父母做一些力所能及的家务,做一个懂事听话的孩子。
3.每天抄写26个英文字母大小写3遍。
4.把所学的单词每天读30分钟。
5.抄写每单元的黑体单词2遍。
6.办5张英语手抄报(摘抄一些英语小故事或英语精美句子)。
7.预习六年级下册1——2单元的单词(视频会发在钉钉群)。
七年级寒假作业
语文:
1.每天练习一张字。
2.坚持阅读三十分钟,摘抄两段好词好句。
3.一周背一篇作文。
4.写一篇春节感言。
数学:
1、课本上的所有概念 法则 计算公式读一读抄写两遍并背会。
2、完成每节“随堂练习”第一题。
3、完成每节“知识技能”第二题 。
4、 “问题解决”全册选作十个题。
英语:
1.每天读背并默写5~10个单词,3~5个日常用语。
2.复习音标并熟练运用,掌握5个元音字母常用的音标。
3.在日常生活中,每天都要坚持口语练习15~30分钟。
八年级寒假作业
语文:
1.假期中三本必读书目:《傅雷家书》、《钢铁是怎样炼成的》、《昆虫记》。
要求:①每个同学需买一个硬皮笔记本一边读课外书,一边摘抄,每天摘抄至少10字词左右。②读三本书,写三篇读书心得,每篇不少于500字,字迹要清楚、工整,不得随意涂改。
2.假期在家学做一、两道菜(在家长监督指导下完成,并让家长、长辈品尝. (需要将制作菜的过程、成品拍照存档,发至班主任微信)。
3.假期在家主动帮父母做家务,例如:洗碗、拖地、洗依服等力所能及的事情(需要拍照发至班主任微信)。
4.假期在家观看一些有历史价值、有意义的影片,如《复兴之路》、《开国大典》、《建国大业》、《上甘令》、《跨过鸭绿江》等。
最后希望同学们度过一个开心快乐且有意义的寒假。
数学:
第一章:勾股定理和勾股定理的逆定理的定义
练习题p4 1 .2 p10 1
第二章: 有理数,无理数,平方根,立方根,实数,二次根式
练习题p25 1 p27 1 p31 1 p43 1
第三章:平面直角坐标系的有关定义
第四章:函数 一次函数与正比例函数 一次函数的图像
练习题:p80 1 2 p85 4 p89 2
第五章:二元一次方程和二元一次方程组的定义
练习题:p109 1
第六章:平均数,众数,中位数的定义
第七章:平行线的性质和判定,三角形的内角和和外角和定理
练习题:p174 2 3
英语:
1.复习八年级上册unit1-unit10重点单词,读背并默写。
2.每天听2-3首英语歌。
3.每天帮父母做一件力所能及的家务。
4.每周看一部励志英文电影。
九年级寒假作业
语文:
一、每天坚持阅读课外书如:《水浒传》、《三国演义》、《红楼梦》、《西游记》、《简爱》、《安娜·卡列尼娜》、《战争与和平》等中外名著,并这择一本自己感悟较深的写心得体会。
二、每天坚持练钢笔字或毛笔字一张。
三、每天主动做家务。
四、每天坚持看新闻联播,了解国内外大小事件,开拓自己的视野。
数学:
1、复习背诵菱形 矩形 正方形概念定理,做第26页1 、2 、6题。
2、复习背诵一元二次方程求根公式,做第56页2、3 、4题。
3、复习背诵成比例线段有关公式,相似三角形三个定理,做第119页1、2 、3、 5题。
4、画出球体 、圆锥的三视图。
5、每天帮家长做一些力所能及的事。
英语:
1.每天背诵或默写6个以上词组。
2.复习八个时态,每周至少记会一个时态,并会灵话运用。
3.一星期两篇英浯小作文,题目自拟。
4.每周观看两部英语电影,练习囗语。
中专一年级寒假作业
语文:
1、会背课文第一课、第五课、第十七课、第二十课
2、做第一课、第三课、第五课、第六课、第十课、第十三课、第十四课、第十五课、第十七课、第二十一课、第二十三课的练习与思考。
3、作文《我的理想》、《二十三课读后感》、《假期最难忘的一件事》。
数学:
自行购买与课本同步的《学习与训练》,第一周上午读背第一章知识点,下午做对应的练习题,星期天做章节练习。
以此类推,复习前三章内容。
第四周以后预习第四章内容并做对应练习题。
英语:
1、从第一周到第四周开始每周复习一单元单词,短语和课文,要求每天抄写单词20个,朗读课文五遍,并做44页的总复习题,
2、第五周开始,预习第五单元单词,要求能熟练朗读单词和课文
3、每周写一篇短文不低于80字,作文题目分别为My school,My family,My friends,My Vocation。
中专二年级寒假作业
语文:
1.每周写读书笔记两篇。
2.每天一篇日记。
3.4篇作文,体裁不限。
4.读两本中国名著。
数学:
1.第8,9,10章公式和概念会背。
2.第8,9,10章公式和概念抄写一遍。
3.第8,9,10章课后复习题每天做3道。
4.在家帮父母做力所能及的事,做一个知感恩的人。
5.每周看一部励志的电影,做一个自信,积极,乐观向上的人。
英语:
1.每天复习10个单词,读2句话。
2.每周看一篇英语电影。
3.复习语法部分并做相应的练习题:
①被动语态
②动词不定式
③直接引语和间接引语
④宾语从句
⑤状语从句
中专三年级寒假作业
语文:
1、熟练背诵语文教材上要求背诵的篇目;
2、用心做10份语文试卷。
春节开学后逐个检查。
数学:
1、复习平面向量、解析几何两章;
2、做基础模拟试卷1-6。
英语:
1、复习课本第1-33页;
2、做基础模拟试卷1-12
武术训练作业
一年级套路寒假武术作业
一、训练时间:早上:7点——8点
白天自选一个半小时
晚上:7:00——8:30
一天训练4个小时,1月6号开始训练到2月6返校。
二、训练内容
日期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 七 |
早上 | 跑步 | 跑步 | 跑步 | 跑步 | 跑步 | 跑步 | 休息 |
白天 | 通背拳 | 基本功 | 小洪拳 | 基本功 | 七星拳 | 基本功 | 休息 |
晚上 | 下腰 下叉 | 踢腿 | 下腰 下叉 | 踢腿 | 下腰 下叉 | 踢腿 | 休息 |
早上:以练习力量和爆发力为主
1、跑步 2.冲刺 3. 蛙跳 4. 单腿跳 5.靠俯卧撑 6、仰卧起坐
2、白天以拳术为主
晚上:以基本功为主
1、跑步 2、踢腿,压腿、下叉 3、三叉一腰 4、侧手翻
三、家长监督,怎样监督
1、下课之前,首先检查孩子必须全身出汗
2、把孩子每天的练习视频发给教练
3、横叉、竖叉、一条线达到、下腰摸到脚、踢腿脚尖到眉心为合格
4、练习套路,爆发力强,精气神好,动作连贯
5、每日帮助父母做一件家务,或力所能及的事情
6、主动结交新朋友并传授武艺
7、弘扬武术、秀出活力、每周向家人展示一次武艺
8、对武术方面进行宣传
四、贵家长,首先感谢您积极配合学校,完成学校给孩子布置的寒假作业
对于孩子的训练如有疑问,请及时告诉教练,并将孩子在家的情况及时告知教练,以便更好地指导孩子在家训练学习,让我们共同携手,为孩子早日成才共同努力。
一年级散打寒假武术作业
一、训练时间:早上:7:00——8:00
白天自选一个半小时
晚上:6:30——8:00
一天训练4个小时,1月6号开始训练到2月6日返校开会。
二、训练内容
日期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 七 |
早上 | 跑步 | 跑步 | 跑步 | 跑步 | 跑步 | 跑步 | 休息 |
白天 | 通背拳 | 踢腿 | 连环拳 | 基本功 | 小洪拳 | 基本功 | 休息 |
晚上 | 散打 柔韧 | 散打 柔韧 | 散打 柔韧 | 散打 柔韧 | 散打 柔韧 | 散打 柔韧 | 休息 |
早上:以练习力量和爆发力、身体素质为主
1. 跑步 2.冲刺 3. 力量练习、爆发力练习 4. 俯卧撑100个(一天100个)5.练习腿部力量(蛙跳、蹲起)6.练习弹跳力(起跳)7.侧手翻
白天:以套路练习为主 基本功 踢腿
1、通背拳 2、空击3、侧手翻4、基本功
晚上:以基本功、散打为主
1、跑步 2、压腿、下叉 3、三叉一腰 4、侧手翻5、空击
三、家长监督,怎样监督
1、下课之前,首先检查孩子必须全身出汗
2、把孩子每天的练习视频发给教练
3、横叉、竖叉、一条线达到、下腰摸到脚、踢腿脚尖到眉心为合格
4、练习套路,爆发力强,精气神好,动作规范连贯,力点准确
5、每日帮助父母做一件家务,或力所能及的事情
6、主动结交新朋友并传授武艺
7、弘扬武术、秀出活力、每周向家人展示一次武艺
8、对武术方面进行宣传
四、贵家长,首先感谢您积极配合学校,完成学校给孩子布置的寒假作业。
对于孩子的训练如有疑问,请及时告诉教练,并将孩子在家的情况及时告知教练,以便更好地指导孩子在家训练学习,让我们共同携手,为孩子早日成才共同努力。
二年级套路寒假武术作业
一、训练时间:早上:7:00——8:30
白天自选一个小时
晚上:6:30——8:00
一天训练4个小时,1月3号开始训练到2月6日返校开会。
二、训练内容
日期 | 一 | 二 | 三 | 五 | 六 | 七 |
早上 | 跑步 | 跑步 | 跑步 | 跑步 | 跑步 | 休息 |
白天 | 大洪拳 七星拳 长护心意门 (有条件的练习器械) | 大洪拳 七星拳 长护心意门 (有条件的练习器械) | 大洪拳 七星拳 长护心意门 (有条件的练习器械) | 大洪拳 七星拳 长护心意门(有条件的练习器械) | 大洪拳 七星拳 长护心意门 (有条件的练习器械) | 休息 |
晚上 | 侧手翻以及韧带拉伸 | 单飞脚 以及韧带拉伸 | 三叉一腰韧带拉伸 | 单飞脚 以及韧带拉伸 | 三叉一腰韧带拉伸 | 休息 |
(每天拳术、器械自选一项练习)
早上:以练习力量和爆发力为主
1、跑步 2.冲刺 3. 蛙跳 4. 单腿跳 5.靠俯卧撑6、腹肌、背肌7、倒立 8、抱膝跳
白天:以拳术(有条件的练器械)为主
1、大洪拳2、长护心意门3、少林单刀4、齐门棍5、侧手翻6、单飞脚7、三叉一腰(有条件的练器械)
晚上:以基本功为主
1、跑步 2、压腿、下叉 3、三叉一腰 4、侧手翻5、旋风脚6、单飞脚7、旋子
8、鲤鱼打挺9、头顶翻10、前手翻11、腾空外摆
三、家长监督,怎样监督
1、下课之前,首先检查孩子必须全身出汗。
2、把孩子每天的练习视频发给教练。
3、横叉、竖叉、一条线达到、下腰摸到脚、踢腿脚尖到眉心为合格。
4、练习套路,爆发力强,精气神好,动作连贯。
5、每日帮助父母做一件家务,或力所能及的事情。
6、主动结交新朋友并传授武艺。
7、弘扬武术、秀出活力、每周向家人展示一次武艺。
8、对武术方面进行宣传寻找更多同仁。
四、贵家长,首先感谢您积极配合学校,完成学校给孩子布置的寒假作业。
对于孩子的训练如有疑问,请及时告诉教练,并将孩子在家的情况及时告知教练,以便更好地指导孩子在家训练学习,让我们共同携手,为孩子早日成才共同努力。
二年级散打寒假武术作业
一、训练时间:早上:7:00——8:30
白天自选一个小时
晚上:6:30——8:00
(除夕、大年初一、初二、初三可以休息)
一天训练4个小时,1月3号开始训练到2月6日返校开会。
二、训练内容
日期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 七 |
早上 | 跑步 | 跑步 | 跑步 | 跑步 | 跑步 | 跑步 | 休息 |
白天 | 七星拳 | 踢腿 | 泰拳 | 基本功 | 七星拳 | 泰拳 | 休息 |
晚上 | 散打 柔韧 | 散打 柔韧 | 散打 柔韧 | 散打 柔韧 | 散打 柔韧 | 散打 柔韧 | 休息 |
早上:以练习力量和爆发力、身体素质为主
1、跑步 2.冲刺 3. 力量练习、爆发力练习 4. 俯卧撑100个(一天100个)5.练习腿部力量(蛙跳、蹲起)6.练习弹跳力(起跳)
(中三早上以冲刺跑步为主)
白天:以套路练习为主 基本功 踢腿
1、七星拳 2、打沙袋、打靶、空击3、基本功
(中三早上以铅球为主)
晚上:以基本功、散打为主
1、跑步 2、压腿、下叉 3、三叉一腰 4、空击
5、打靶
(中三晚上以跳远为主)
三、家长监督,怎样监督
1、下课之前,首先检查孩子必须全身出汗。
2、把孩子每天的练习视频发给教练。
3、横叉、竖叉、一条线达到、下腰摸到脚、踢腿脚尖到眉心为合格。
4、练习套路,爆发力强,精气神好,动作连贯。
5、每日帮助父母做一件家务,或力所能及的事情。
6、主动结交新朋友并传授武艺。
7、弘扬武术、秀出活力、每周向家人展示一次武艺。
8、对武术方面进行宣传寻找更多同仁。
四、贵家长,首先感谢您积极配合学校,完成学校给孩子布置的寒假作业。
对于孩子的训练如有疑问,请及时告诉教练,并将孩子在家的情况及时告知教练,以便更好地指导孩子在家训练学习,让我们共同携手,为孩子早日成才共同努力。
三年级套路寒假武术作业
训练时间:早上7:00——8:20
晚上6:30——7:40
复习:八极拳,四十八名枪,少林单刀,齐眉棍,达摩剑
每天任务:早上七点跑步20分钟,复习上类武术套路,压30分钟韧带,三叉一腰
学习任务:在家中自主学习自选长拳,南拳
注:家长要求孩子们练基本功,请注意以下事项:
①需让孩子热身10—20分钟
②孩子着装不能太厚,鞋子要防滑
③有适合练习的场地(防滑、空间大)
④言语上多鼓励、少批评
第二项:重视假期孩子们生活习惯
1、做力所能及的家务(洗碗、扫地、叠被子、洗衣服等)。
2、注意安全防事故,禁止孩子们去网吧。
3、重视文明礼貌教育。
三年级散打寒假武术作业
一、训练时间:早上:6:30——7:30
白天自选一个小时
晚上:7:00——8:00
一天训练3个小时,1月6号开始训练到正月初六返校开会,年三十、初一不训练,其它时间照常训练,因事耽误,及时补上课时。
二、训练内容
早上:以身体素质训练为主,其他训练项目为辅
1.跑步3——5公里 2.冲刺(100米×4趟) 3.蛙跳 4.拉韧带
5.力量练习
白天:以套路练习为主
1.春秋大刀 2.二路大洪拳 3.双九节鞭 4.长护心意门 5.基本功 6.踢腿
晚上:以散打训练为主
1.空击 2.打脚靶 3.打沙袋 4.练习拳击 5.练习力量
6.有条件可以练习摔跤、两人对抗等
三、家长监督,怎样监督
1、训练结束之前,首先检查孩子必须全身出汗
2、横叉、竖叉一条线、下腰摸到脚、踢腿脚尖到眉心为合格
3、练套路时,有精气神,动作连贯,弓马步做到位
4、训练散打时,刚猛有力,有气势,动作连贯
5、练习力量时,循序渐进,每天增加一些重量
6、每日诵读研究学校弟子三字经、十倡十诫、安全教育启示录。
7、主动结交新的好朋友3~5位,给他们传授武艺。
8、每天坚持写心德【未曾学艺先学礼,未曾习武先习德】
9、弘扬武术,秀出活力,每周至少一次向家人或朋友展示武艺。
四、1、贵家长,首先感谢您积极配合学校,完成学校给孩子布置的寒假作业
2、学校的发展离不开您的支持和帮助,有空之余,多在亲戚朋友中宣传我们学校,为我们学校的扩大发展增砖添瓦,感谢!
3、对于孩子的训练如有疑问,请及时告诉教练,并将孩子在家的情况及时告知教练,以便更好地指导孩子在家训练学习,让我们共同携手,为孩子早日成才共同努力。
四年级套路寒假武术作业
一、训练时间:早上:6:30——7:30
白天自选一个小时
晚上:7:00——8:30
一天训练4个小时,1月10号开始训练到2月6日返校开会。
二、训练内容
日期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 七 |
早上 | 跑步 | 跑步 | 跑步 | 跑步 | 跑步 | 跑步 | 休息 |
白天 | 长护心意门
| 长拳 | 二路大洪拳 | 其它拳术
| 专项 练习
| 组合 练习 | 休息 |
晚上 | 腹 肌 练 习 | 爆 练 练 习 | 弹 跳 练 习 | 素 质 练 习 | 耐 力 练 习 | 协调性 练习 | 休息 |
早上:以练习力量和爆发力为主
1. 跑步 2.冲刺 3. 力量练习、爆发力练习(练习腿部、腰部、腹部、背部、臂力力量) 4. 俯卧撑50个(一天50个) 5.靠墙倒立5分钟 6. 5公里
白天:以个人专项为主
1.长护心意门 2.二路大洪拳 3.其它拳术 4.长拳 5.专项练习
6.组合练习
2.晚上:以力量素质协调性为主
1.三叉一腰 2.弹跳 3. 踢四种腿法(注意安全的情况下,天气好的情况适当练习小难度) 4.有兵器的练习兵器,注意器械的使用方法
三、家长监督,怎样监督
1、下课之前,首先检查孩子必须全身出汗
2、把孩子每天的训练视频、做家务视频转发给教练
3、力量练习,主要是为了加强套路速度 节奏及爆发力
4、练传统项目,爆发力强,精气神好,动作连贯,步型标准,力点准确
5、练习竞赛项目,动作规范,风格特点突出
6、德育教育 文明礼仪 十倡十戒 安全启示录 弟子规
四、贵家长,首先感谢您积极配合学校,完成学校给孩子布置的寒假作业。
对于孩子的训练如有疑问,请及时告诉教练,并将孩子在家的情况及时告知教练,以便更好地指导孩子在家训练学习,让我们共同携手,为孩子早日成才共同努力。
各班负责人四一套路 四二套路 四三套路 四四套路
陈志洋 孙 亮 王韶峰 贺龙强
电话15038257774 18538322223 15617955028 15238255584
四年级散打寒假武术作业
为了更好的引领我们的孩子们保持积极进取,健康自信的成长,少林武术研究学校从武术技能、习惯养成、阅读、社交、知劳、语言表达、自信提升等方面为孩子们设置了寒假作业,希望我们每位家长耐心督促,用心引导,做到尊重而不放纵、关注而不干涉、探讨而不教导。
注:强化体能,每天早上坚持五公里长跑
周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 |
套路 | 散打 | 柔韧 | 腿法 | 力量 | 休息 | 休息 |
二、每日坚持练功【架子天天盘,功夫日日增。】
【拳打千遍身法自然,拳打万遍奥妙自现】
1、套路:复习学过的武术套路 训练时间:60分钟
【久练为熟,久熟为巧,熟能生巧,巧能生精】
2、散打:步法20分钟 空击20分钟 控腿(踹腿、鞭腿)5×3分钟
【练武不练腰,终究艺不高】
3、柔韧:下腰10×30秒 下叉10×30秒 压肩10×30秒
【练拳不练腿,到老冒失鬼】
4、腿法:正踢、里合、侧踢、外摆 每种腿法各10分钟
【冬天增力,夏天增气】
5、力量:俯卧撑10×10个 引体向上10×10个 起蹲跳10×10个
三、每日诵读研究学校弟子三字经、十倡十诫、安全教育启示录。
四、主动结交新的好朋友3~5位,给他们传授武艺。
五、每天坚持写心德【未曾学艺先学礼,未曾习武先习德】。
六、弘扬武术,秀出活力,每周至少一次向家人或朋友展示武艺。
首先感谢各位家长积极配合学校,希望每个家庭都能顺利完成这项任务,让我们共同携手,为孩子早日成才共同努力!
亲爱的同学们
在感受新年其乐融融的同时
也能充分利用寒假时间
学习充电,持之以恒,不负光阴
感受知识的真谛与力量
加油!!!